El concepto de Dieta Mediterránea patrón dietético tradicional de los países mediterráneos, se caracterizada por un alto consumo de verduras y hortalizas, legumbres, frutas, frutos secos y cereales y, especialmente, aceite de oliva; junto con un consumo moderado de...

 QUE COMER..... CON QUE FRECUENCIA..... CUANTO. Unos sencillos consejos pueden ayudarle a empezar con la Dieta Mediterránea.  1. Realice a diario un desayuno completo. Comenzar el día con productos ricos de fibra como la fruta, acompañada de una tostada de pan...

Origen del término Durante las décadas de 1950 y 1960, Ancel Keys  comenzó un estudio de varios países desarrollados para conocer la relación de la dieta con la incidencia de enfermedad coronaria y la mortalidad por esta causa, y en el que también eran miembros...

MAYO Verdura:  acelga, ajo, alcachofa,  calabacín, calabaza, coliflor, espárragos verdes, espinacas, pepino, pimiento, puerro, rábano, remolacha, repollo, tomate, zanahoria,  apio, berenjena, brócoli, cebolla, col lombarda, judías verdes, lechuga y nabo....